172 cm

[...] Sukcesywnie dodając po 2 powtórzenia co 4 dni. 3) Robie drążek codziennie 3 tury po 30/30/30 i trochę pracuje na hantlach • Aparycja Postury jestem przeciętnej. Wzrost 172 cm 71 kg i 21 lat. Efekty: • Brzuch: Na pewno są. Ale nie takie jakie chciałem osiągnąć Mięsnie brzucha widoczne tylko te górne skala 7/10; środkowe 4/10; a te ostanie [...]

[...] od 1,5 miesiąca. Przez pierwsze 3 tyg udało mi się zgubić a przez następne 3 tyg tylko 1 kg... Co mogę powiedzieć na temat swojego ciała: Płeć: męska Wiek: 21 lat Wzrost 172 cm aktualna waga: 80 kg Poziom wody w organizmie 56,5% Zawartość tłuszczu 20,6 kg Styl życia: studia dzienne+ sport 1 godz dziennie/ 5 dni w tyg Dodam że robiłem pomiary [...]

[...] się dogadać, ale z tego co widzę forum jak najbardziej przyzwoite. Otóż przyszedłem tutaj z kilkoma pytaniami. Mam 18 lat, warzę ledwo co 60 kg a wysoki to jestem jak tyczka 172 cm. Chciałbym przybrać na masie, nie chodzi mi o to by nie wiadomo jakim być szeroki ale by nie być też w takim stanie jakim jestem. Proszę o ocenę mojego planu na [...]

Witam. 3 początkujących szuka pomocy! troche o nas, Waga wzrost. 1.172 CM waga 62 kg 2.175 CM waga 69 kg 3.182 CM Waga 75 kg Nasz plan treningowi wygląda tak : Poniedziałek : *Klatka *Plecy *Biceps *Kaptury Środa : *Klatka *Nogi *Triceps *Przedramię Piątek : *Klatka *Barki *Biceps *Plecy do kazdego z Partii Mamy po 1,2 Cwiczenia. robimy 8 [...]

Macie jedna moja fotke do oceny . Chyba jestem typowym ektomorfikiem , cwicze 5 miesiecy bez zadnej konkretnej diety. Wymiary 172 cm bicek 34 cm waga 60

waga: 71 wzrost:172 cm staż: 8 miesięcy na siłowni, od stycznia porządna masa z 63 kg do 71 kg poprzedni trening: split obwód ramienia :33cm przedramienia: 28,1 pasa: jakieś 83 klatki: nwm do końca jak zmierzyć, wyszło mi 100 cm uda: 56 łydki:47,5 Teraz chcę zrobić trening taki, że na początku serii będą największe ciężary, a na końcu najmniejsze. [...]

Witajcie, zakładałem kiedyś podobny temat,ale to było ponad rok temu :) No więc mam teraz 13 lat 1 miesiąc i 11 dni mam 172 cm wzrostu ważę 51 kg, w moim "bicu" drzemie 25 cm mięśnia w pasie nie wiem ile, ale jestem chudy. W lutym zacząłem program 100pomepk.pl robiłem gdzieś 30 pełnych pompek, ale jakoś tak przestałem robić te pompki. Na [...]

[...] założenia tego tematu skłoniły mnie stosunkowo małe przyrosty... Prosiłbym o sprawdzenie i ewentualnie skomentowanie treningu i diety. Aktualny cel: masa Wiek: 19 Wzrost: ~172 cm Waga: ~65-67 kg %BF: nie wiem dokładnie, ale najniższy na pewno nie jest, choć tym zajmę się później Zapotrzebowanie kcal (wraz z nadwyżką kcal na masę): ~2700 kcal [...]

[...] względu zdrowotnych brałem leki i nie mogłem ćwiczyć lecz teraz lekarz wyraził pozwolenie na treningi. I tak przechodząc do sedna sprawy mam 15,5 lat ważę 83 kg wzrostu mam 172 cm i tak nie wyglądam na małego chłopcyka tylko mniej więcej jak dorosły człowiek tyle że mi cm troche brakuje. Nie boję się ciężarów czy że nie chce mi się ćwiczyć albo [...]

[...] do poszczególnych produktów? Dodam, że mam problemy z trądzikiem, mogą one pogorszyć moją cerę? Za wszelkie odpowiedzi z góry dziękuję :) PS. Dane techniczne: Wzrost: 172 cm, stały od 4. lat Masa: 61 kg Wiek: 17 lat Staż: aktualnie miesiąc, (1.5 roku przerwy) siłownia przez dwa lata, a przedtem basen osiem lat. Uczulenie: Nie stwierdzono [...]

[...] mi proszę dlaczego małym osobom jest łatwiej łapać masę powiedzmy do 170 cm wzrostu ja mam 196 cm wzrostu mam trochu masy i chodzę z kumplem na siłkę już 2 lata który ma 172 cm wzrostu i jedziemy na diecie ww/b ammy ten sam trening a ja na dodatek wiecej od niego wypoczywam a on łapie masę dużo szybciej niż ja . I tak większość wysokich osób [...]

Witajcie Drogie Ladies! Poniżej moja ankieta: Wiek : 24 Waga : 57 Wzrost : 172 cm Obwód w biuście : 98 Obwód pod biustem : 73 Obwód talii w najwęższym miejscu: 68 Obwód na wysokości pępka : 75 Obwód bioder: 92 Obwód uda w najszerszym miejscu: 52 Obwód łydki : 34 W którym miejscu najszybciej tyjesz : W którym miejscu najszybciej chudniesz [...]

[...] max 5 km rowerem, czyli jak dla mnie tragedia. Mam siedzącą pracę, a chciałabym pozbyć się ok 4 kg. Z tym, że mam bardzo dużo tłuszczu w organiźmie - 27% przy wzroscie 172 cm, waga 63,4 i BMI 21,2. ) Mój problem polegał na tym, że moje treningi nie powodowały za bardzo spadku wagi, czasem miałam wrażenie, że przez moje szaleństwa rowerowe [...]

Witam ! Mam do sprzedania używaną koszulke Nike Total 90 Reprezentacji Portugali ! Koszulka jest w świetnym stanie,co widać na zdjęciach. Pasuje mniej wiecej na osobe do 172 cm wzrostu. Mozliwosc zakonczenia aukcji przed czasem :) Wymiary : Długość całkowita 68 cm Szerokość 48 cm

Janet Layug - fitness modelka, profesjonalna zawodniczka kategorii bikini, obecnie sponsorowana przez Gifted Nutrition. Data urodzenia: 30 listopada 1988 Wzrost: 5′ 8″ (172 cm) Waga: 124 lbs (56,2 kg) Udział w zawodach: 2013 NPC Fort Lauderdale Cup - 1st 2013 NPC National Championships - 1st 2013 NPC National Championships - 1st 2014 IFBB Arnold [...]

[...] formują się do 15 roku życia do końca i żebym do tego czasu nie przeciążał aż tak mocno tego kolana. 15 lat kończę w listopadzie tego roku. No i nasuwa się problem. Mam 172 cm wzrostu, ważę 62 kg jak już można wywnioskować mam 14 lat. Mój wyskok wynosi obecnie około 60 cm. Chciałbym jednak mieć lepszy jak narazie nie potrafię jeszcze dotknąć [...]

Chce ulozyc sobie diete ale nie moge obliczyc wlasciwa ilosc kalorii, bialka, weglowodanow i tluszczy. Moje dane waga 82kg wzrost 172cm wiek 17 lat. Z tej strony http://www.herk.pl/programy/zapotrzebowanie-kalorie.php np. wynika ze przy duzej aktywności (cwiczenia 3-5 razy w tygodniu) potrzebuje 2259.44 kcal 310.67g węglowodanów 84.73g bialka i [...]

[...] o 1000 kcal(zależy mi na szybkiej redukcji), nie za dużo? Bo po starych latach zostało mi jeszcze troche mięśni, nie chcę ich stracić. A dla przypomnienia o mnie: 21 lat, 172 cm, 86 kg, obwód brzucha 102 cm. Praca fizyczna 9 godz. dziennie. Będzie tylko basen 2-3 razy w tygodniu po jakieś 40 minut. Ani treningu siłowego ani aerobów wykonywać [...]

Kilka informacji na mój temat. Wiek 18 lat Waga 80 kg(taka waga 20 dni temu, bo właśnie taki czas póki co jestem na redukcji) Wzrost 172 cm Dieta-redukcyjna+treningi piłkarskie ew aeroby łącznie 3,4 w tyg(licząc aero ewentualnie+ piłka) Staż na siłowni ponad rok Trening: FBW 3x w tygodniu 3 zestawy A NOGI:przysiad ze sztanga na barkach 3s [...]

[...] zwiększyć siłę. Czytałem już trochę artykułów dotyczących kulturystyki, zdaję sobie zatem sprawę iż podstawą jest dieta i to od niej właśnie muszę zacząć. Mam 63 kg wagi, 172 cm wzrostu. Obliczyłem, że moje zapotrzebowanie kaloryczne wynosi około 2000 kalorii. W tym dziale chciałbym uzyskać informację na temat diety i ewentualnie [...]